威諾 2014/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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14.1 km | 01:06:59 | 04:46/km

日期: 2014-08-16 05:06 - 總爬升: 200 m - 地點: 龍潭湖 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 759 Cal

Pace: 05'42" / 05'07" / 04'52" / 04'38" / 04'41" / 04'41" / 04'51" / 04'41" / 04'36" / 04'38" / 04'35" / 04'35" / 04'36" / 04'32" / 04'40" /

跟ㄚ谷一起跑，遇到高手跟著跑，我們兩個被操爆了~

8月累積里程 : 207.07 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, shadow (LDS超馬團) 和其他 338 人說推

·

觀看另 15 則留言

2014-08-17 08:24 ·

1 個人推

Fred Wang 真是太厲害了, 佩服,
這個湖感覺不錯耶,
希望有機會能去跑一跑~

2014-08-17 22:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'07"	00:10'49"
3	04'52"	00:15'41"
4	04'38"	00:20'19"
5	04'41"	00:25'00"
6	04'41"	00:29'41"
7	04'51"	00:34'32"
8	04'41"	00:39'13"
9	04'36"	00:43'49"
10	04'38"	00:48'27"
11	04'35"	00:53'02"
12	04'35"	00:57'37"
13	04'36"	01:02'13"
14	04'32"	01:06'45"
14.1	04'37"	01:06'59"

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