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    Hannah(正賢) 高雄
    ID 174726
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hannah(正賢) 
    半馬 | 02:03:14 | 05:50/km | 第20半馬
    2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-高雄場
    官方成績
    日期2019-12-29
    成績02:03:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:50/km
    官方證書
    Hannah(正賢)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'04")
    		00:27'04"00:55'12"
    10 km(00:55'12")
    		00:28'08" (+01'04")
    15 km(01:26'43")
    		00:31'31" (+04'27")01:02'40" (+07'28")
    20 km(01:57'52")
    		00:31'09" (+04'05")
    Finish(02:03:14)

    日期: 2019-12-29 06:30 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'35" (+00'26")1000 / 1000
    2
    05'23"  (10'59")
    		05'23" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'32"  (16'32")
    		05'32" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'21"  (21'53")
    		05'21" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'09"  (27'03")
    		05'09"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (32'28")
    		05'25" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'36"  (38'05")
    		05'36" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'33"  (43'38")
    		05'33" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'37"  (49'15")
    		05'37" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'53"  (55'09")
    		05'53" (+00'44")1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:00'54")
    		05'44" (+00'35")1000 / 11000
    12
    05'46"  (01:06'41")
    		05'46" (+00'37")1000 / 12000
    13
    07'24"  (01:14'05")
    		07'24" (+02'15")1000 / 13000
    14
    06'16"  (01:20'22")
    		06'16" (+01'07")1000 / 14000
    15
    06'18"  (01:26'40")
    		06'18" (+01'09")1000 / 15000
    16
    06'22"  (01:33'03")
    		06'22" (+01'13")1000 / 16000
    17
    06'05"  (01:39'08")
    		06'05" (+00'56")1000 / 17000
    18
    06'12"  (01:45'21")
    		06'12" (+01'03")1000 / 18000
    19
    06'18"  (01:51'39")
    		06'18" (+01'09")1000 / 19000
    20
    06'10"  (01:57'50")
    		06'10" (+01'01")1000 / 20000
    21
    05'20"  (02:03'10")
    		05'43" (+00'34")933 / 20933
    高雄
    Hannah(正賢)
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    高雄
    Hannah(正賢)
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    高雄
    Hannah(正賢)
    · 留言

    #又濕又冷的一場半馬
    這場原是國中同學為了下個月的鎮西堡百K而設定的一場賽前拉速度的訓練，約我一同陪他跑。
    沒想到～他為了工作...前一晚還在桃園😣加上下雨...我也變得意興闌珊，那就當一場LSD練習吧！

    #完全沒帶補給 ，跑一半全身濕透...感覺我根本是來洗澡的嘛😭真心不想跑了。所以13公里處開始走路...才走300公尺開始發冷...才決定又跑了起來，慢慢龜速回終點～

    #為了豐富的完賽禮～這就是我唯一的想法，居然還可以撿個分2獎盃+排汗衫、水壺、背包...真的揪甘心咩😁🙏

    ❤️我的第20場半馬🔴2019年賽季結束💪🏾

    賽後評分: 真的很棒！貴的有價值
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 97.08 km MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 811.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Ted Chang, Brian 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    王裕彬 恭喜完賽
    2019-12-29 09:11 ·
     1 個人推
    李英和 恭喜老師漂亮高速完賽！
    2019-12-29 09:18 ·
     1 個人推
    陳世賢 恭喜正賢老師，風雨無阻完賽!!
    2019-12-29 09:43 ·
     1 個人推
    邱世聰 恭喜高速完賽，賀喜漂亮完賽
    2019-12-29 10:26 ·
     1 個人推
    Gordon sung 恭喜漂亮完賽啊！讚
    2019-12-29 10:58 ·
     1 個人推
    Hannah(正賢) 謝謝英和大哥、世賢大哥，以及前輩們～2019賽季正式結束了！祝福大家新年快樂！
    2019-12-29 14:11 ·
     2 個人推
    優雅的風 恭喜完賽，今天下雨，真的不是很想跑【風鏡一直起霧，不帶雨又打到眼睛很痛】，但還是逼自己跑外完
    2019-12-29 16:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'37"00:05'37"
    205'23"00:11'00"
    305'33"00:16'33"
    405'22"00:21'55"
    505'09"00:27'04"
    605'26"00:32'30"
    705'37"00:38'07"
    805'33"00:43'40"
    905'38"00:49'18"
    1005'54"00:55'12"
    1105'44"01:00'56"
    1205'47"01:06'43"
    1307'24"01:14'07"
    1406'17"01:20'24"
    1506'19"01:26'43"
    1606'23"01:33'06"
    1706'05"01:39'11"
    1806'12"01:45'23"
    1906'19"01:51'42"
    2006'10"01:57'52"
    20.905'42"02:03'12"

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