潘勝章 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

潘勝章高雄
ID 323566

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恭喜破PB

半馬 | 01:51:27 | 05:16/km | 第16半馬

2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-高雄場

官方成績
日期	2019-12-29
成績	01:51:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54" (+03'49")

00:54'50" (+03'08")

10 km

(00:54'50")

00:25'56" (+00'51")

15 km

(01:21'27")

00:26'37" (+01'32")

00:51'42"

20 km

(01:46'32")

00:25'05"

Finish

(01:51:27)

日期: 2019-12-29 06:30 - 卡路里: 1145 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'57")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'38")

05'55" (+01'10")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'28")

05'50" (+01'05")

1000 / 3000

4

05'15"

(23'44")

05'15" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'08"

(28'53")

05'08" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

潘勝章

·

下雨，襪子都濕了，怕腳破皮，不然天氣好涼爽的

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給超讚的
給 5 星

12月累積里程 : 261.70 km

母子鱷魚小藍阿三累積 : 777.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

大黃蜂, 張清榮和其他 8 人說推

·

觀看另 4 則留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油

2019-12-29 14:08 ·

1 個人推

大黃蜂祝新年再創佳績！

2019-12-31 20:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'56"	00:12'39"
3	05'51"	00:18'30"
4	05'15"	00:23'45"
5	05'09"	00:28'54"
6	05'10"	00:34'04"
7	05'21"	00:39'25"
8	05'04"	00:44'29"
9	05'08"	00:49'37"
10	05'13"	00:54'50"
11	05'09"	00:59'59"
12	05'25"	01:05'24"
13	05'30"	01:10'54"
14	05'13"	01:16'07"
15	05'20"	01:21'27"
16	05'10"	01:26'37"
17	04'55"	01:31'32"
18	04'55"	01:36'27"
19	05'12"	01:41'39"
20	04'53"	01:46'32"
21	04'45"	01:51'17"
21.0	07'30"	01:51'28"

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