logic1000111 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

logic1000111 高雄
ID 225507

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恭喜破PB

半馬 | 02:16:33 | 06:28/km | 第39半馬

2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-高雄場

官方成績
日期	2019-12-29
成績	02:16:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04" (+00'33")

01:03'35"

10 km

(01:03'35")

00:31'31"

15 km

(01:35'52")

00:32'17" (+00'46")

01:05'11" (+01'36")

20 km

(02:08'46")

00:32'54" (+01'23")

Finish

(02:16:33)

日期: 2019-12-29 06:30 - 地點: 橋頭新市鎮 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1475 Cal - 總步數: 23300 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:14'45"

(02:14'45")

06'27"

20865 / 20865

172 / 90

2

01'48"

(02:16'33")

12'12" (+05'45")

147 / 21012

67 / 120

賽前宣言: 跑

賽後評分: 只可惜陰雨綿綿
給 4 星

12月累積里程 : 400.77 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 4295.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

/..zhichenggu, 阿良和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'12"	00:13'10"
3	06'28"	00:19'38"
4	06'19"	00:25'57"
5	06'07"	00:32'04"
6	06'09"	00:38'13"
7	06'26"	00:44'39"
8	06'16"	00:50'55"
9	06'06"	00:57'01"
10	06'34"	01:03'35"
11	06'19"	01:09'54"
12	06'22"	01:16'16"
13	06'43"	01:22'59"
14	06'29"	01:29'28"
15	06'24"	01:35'52"
16	06'54"	01:42'46"
17	06'17"	01:49'03"
18	06'42"	01:55'45"
19	06'56"	02:02'41"
20	06'05"	02:08'46"
21	06'11"	02:14'57"
21.0	125'59"	02:16'33"

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