林柏成 (Po-Cheng Lin) 2014/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

林柏成 (Po-Cheng Lin) MO
ID 3713

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林柏成 (Po-Cheng Lin)

11.0 km | 00:59:13 | 05:22/km

日期: 2014-08-15 19:03 - 卡路里: 912 Cal

Pace: 05'37" / 05'27" / 04'45" / 05'41" / 05'12" / 05'21" / 05'31" / 05'29" / 05'16" / 05'22" / 05'11" / 70'00" /

今天狀況不錯

在濕熱微雨的天氣, 聽著中文歌曲跑步, 感覺很有台灣味

目前累計兩天20.5K, 接下來兩天還要跑22K

8月累積里程 : 101.74 km

ASICS GT-2000 累積 : 793.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'27"	00:11'04"
3	04'45"	00:15'49"
4	05'41"	00:21'30"
5	05'12"	00:26'42"
6	05'21"	00:32'03"
7	05'31"	00:37'34"
8	05'29"	00:43'03"
9	05'16"	00:48'19"
10	05'22"	00:53'41"
11	05'11"	00:58'52"
11.0	69'59"	00:59'13"

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朋友動態

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