10.1 km | 01:02:55 | 06:12/km日期: 2019-12-30 16:50 - 平均心率: 163 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'38" / 06'45" / 07'01" / 06'47" / 06'00" / 05'48" / 05'28" / 05'40" / 05'26" / 05'26" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+02'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'58" (+01'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'12" (+01'46") | 143 / 10143 |
好大的雨
到操場才發現沒帶帽子
可是……這好像不是不跑的原因
5:30的定速，被這鬼天氣搞掉了1k
到了第6k中段錶才正常
雨天赤足真的不錯
沒有鞋子溼的問題
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.47 km 
New Balance Vazee Rush v2 累積 :
14483.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 06'45" | 00:14'23" |
| 3 | 07'01" | 00:21'24" |
| 4 | 06'47" | 00:28'11" |
| 5 | 06'00" | 00:34'11" |
| 6 | 05'48" | 00:39'59" |
| 7 | 05'28" | 00:45'27" |
| 8 | 05'40" | 00:51'07" |
| 9 | 05'26" | 00:56'33" |
| 10 | 05'26" | 01:01'59" |
| 10.1 | 07'17" | 01:03'02" |
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