梁家祥 2019/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

梁家祥新北市
ID 353328

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0.4 km | 00:02:34 | 06:27/km

日期: 2019-12-30 06:31 - 平均心率: 131 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.13 km

SKECHERS GO RUN RIDE 7(黑白螢光) 累積 : 968.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'25"	00:02'34"

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