張玉龍 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

張玉龍新北市
ID 206823

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2.1 km | 00:12:18 | 05:58/km

日期: 2020-01-01 06:41 - 平均心率: 134 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 06'27" / 05'22" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'57")

05'22"

1000 / 2000

3

00'20"

(12'18")

05'58" (+00'36")

57 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 273.29 km

亞瑟士虎走6 累積 : 978.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'22"	00:11'49"
2.1	06'04"	00:12'10"

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