VeganBareFoot 赤素修行 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

VeganBareFoot 赤素修行 Kuala Lumpur
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VeganBareFoot 赤素修行

30.0 km | 02:36:19 | 05:12/km

日期: 2014-08-17 04:39 - 總爬升: 232 m - 地點: Putrajaya Mosque-PICC - 天氣: Rain n Clear n Cool - 卡路里: 1684 Cal

Pace: 05'04" / 04'43" / 04'43" / 04'47" / 04'57" / 05'00" / 05'02" / 05'02" / 04'40" / 05'07" / 05'13" / 05'31" / 05'06" / 05'13" / 05'17" / 05'22" / 05'40" / 04'24" / 05'02" / 05'21" / 05'11" / 05'30" / 05'42" / 05'30" / 05'48" / 05'44" / 05'55" / 04'51" / 05'40" / 05'29" / 02'30" /

十一个月后初探三十公哩
写下这四年來最快的记录

8月累積里程 : 224.28 km

Barefoot 累積 : 24823.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

尧年舜日, yp chua 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'43"	00:09'47"
3	04'43"	00:14'30"
4	04'47"	00:19'17"
5	04'57"	00:24'14"
6	05'00"	00:29'14"
7	05'02"	00:34'16"
8	05'02"	00:39'18"
9	04'40"	00:43'58"
10	05'07"	00:49'05"
11	05'13"	00:54'18"
12	05'31"	00:59'49"
13	05'06"	01:04'55"
14	05'13"	01:10'08"
15	05'17"	01:15'25"
16	05'22"	01:20'47"
17	05'40"	01:26'27"
18	04'24"	01:30'51"
19	05'02"	01:35'53"
20	05'21"	01:41'14"
21	05'11"	01:46'25"
22	05'30"	01:51'55"
23	05'42"	01:57'37"
24	05'30"	02:03'07"
25	05'48"	02:08'55"
26	05'44"	02:14'39"
27	05'55"	02:20'34"
28	04'51"	02:25'25"
29	05'40"	02:31'05"
30	05'29"	02:36'34"
30.0	03'05"	02:36'37"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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