輝毛腿 2012/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

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12.3 km | 01:26:14 | 07:00/km

日期: 2012-03-15 16:24 - 總爬升: 195 m - 地點: 東大校園練跑 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 55%

Pace: 05'54" / 05'33" / 07'10" / 06'19" / 06'56" / 07'25" / 07'35" / 07'36" / 07'09" / 07'24" / 07'12" / 07'43" / 07'29" /

休息2週後的初跑練習

3月累積里程 : 68.24 km

M1 上傳 | 12 years ago

海苔, H.F. Wang 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'33"	00:11'27"
3	07'10"	00:18'37"
4	06'19"	00:24'56"
5	06'56"	00:31'52"
6	07'25"	00:39'17"
7	07'35"	00:46'52"
8	07'36"	00:54'28"
9	07'09"	01:01'37"
10	07'24"	01:09'01"
11	07'12"	01:16'13"
12	07'43"	01:23'56"
12.3	07'28"	01:26'14"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km