11.5 km | 01:04:35 | 05:36/km日期: 2020-01-02 11:58 - 地點: 國立交通大學操場 - 天氣: 溫暖 - 平均心率: 149 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%
Pace: 06'06" / 05'44" / 05'37" / 05'37" / 05'40" / 05'39" / 05'39" / 05'40" / 05'43" / 05'41" / 05'00" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'00" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'55" | 503 / 11503 |
7 Miles Easy
今天不知為何心跳一直飆高，但其實我都一直控制power在220W上下，體感上也覺得還算輕鬆，大概就是fast easy的狀態，最後1km覺得還行，就衝一下結尾。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
200.47 km 
ZEPRO 雲豹 累積 :
1207.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'44" | 00:11'50" |
| 3 | 05'37" | 00:17'27" |
| 4 | 05'37" | 00:23'04" |
| 5 | 05'40" | 00:28'44" |
| 6 | 05'39" | 00:34'23" |
| 7 | 05'39" | 00:40'02" |
| 8 | 05'40" | 00:45'42" |
| 9 | 05'43" | 00:51'25" |
| 10 | 05'41" | 00:57'06" |
| 11 | 05'00" | 01:02'06" |
| 11.5 | 04'56" | 01:04'35" |
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