阿程 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿程屏東
ID 272959

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2.5 km | 00:17:53 | 07:10/km

日期: 2020-01-01 19:00 - 地點: 公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 07'37" / 07'03" / 06'34" /

在尬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 47.78 km

Hola One One Clifton 4 累積 : 587.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 章魚老大和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'03"	00:14'40"
2.5	06'34"	00:17'53"

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