Cruise湯 2020/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Cruise湯新竹
ID 326846

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2.2 km | 00:13:50 | 06:24/km

日期: 2020-01-03 20:45 - 平均心率: 142 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 07'47" / 05'52" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'54")

05'52"

1000 / 2000

3

00'56"

(13'50")

05'50"

161 / 2161

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.00 km

母子🐊 跟上來40 累積 : 174.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

顧冠緯, Dennis Guo 和其他 42 人說推

·

觀看另 1 則留言

🍎五香乖乖😷 晚安夜跑運動愉快~
小週末好心情！😊

2020-01-03 23:28 ·

張清榮午安，運動愉快，加油

2020-01-04 11:56 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	05'52"	00:13'39"
2.2	05'52"	00:14'36"

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