蔡德甫 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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7.0 km | 00:40:20 | 05:43/km

日期: 2014-08-17 17:33 - 地點: 明星路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'12" / 05'46" / 05'34" / 05'37" / 05'30" / 05'36" / 05'33" / 11'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'01"

(12'01")

05'58" (+00'25")

2011 / 2011

2

11'16"

(23'17")

05'35" (+00'02")

2017 / 4028

3

11'08"

(34'25")

05'33"

2005 / 6034

4

05'55"

(40'20")

05'34" (+00'01")

1062 / 7096

慢跑.

8月累積里程 : 280.01 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), Jerry Wu 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'46"	00:11'58"
3	05'34"	00:17'32"
4	05'37"	00:23'09"
5	05'30"	00:28'39"
6	05'36"	00:34'15"
7	05'33"	00:39'48"
7.0	11'51"	00:40'20"

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