吳嘉宏 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘉宏新北市
ID 368650

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155.1 km | 11:18:24 | 13.7 km/h

日期: 2020-01-04 07:18 - 總爬升: 482 m - 卡路里: 3409 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

1月累積里程 : 171.37 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Joanne, fen 和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

fen 謝謝嘉宏帥弟的側拍，太厲害啦！

2020-01-05 16:17 ·

1 個人推

吳嘉宏各位姐
沒問題的

2020-01-05 21:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	-0.9 %
2	28.1	-0.1 %
3	28.1	-0.1 %
4	4.7	4.3 %
5	13.2	-2.4 %
6	24.3	-0.4 %
7	24.3	-0.1 %
8	25.0	-0.2 %
9	13.6	-1.8 %
10	25.0	0.0 %
11	30.0	1.0 %
12	29.0	-0.1 %
13	30.0	-0.1 %
14	20.0	4.0 %
15	30.0	-0.5 %
16	29.0	-0.2 %
17	28.1	1.0 %
18	27.3	1.0 %
19	28.1	-0.1 %
20	26.5	0.0 %
21	14.3	-0.2 %
22	20.9	1.0 %
23	25.7	-0.3 %
24	23.7	-0.1 %
25	23.7	1.0 %
26	25.0	-0.2 %
27	24.3	-0.1 %
28	23.1	1.3 %
29	23.7	1.0 %
30	24.3	-0.3 %
31	23.1	1.0 %
32	24.3	2.5 %
33	19.1	-0.1 %
34	12.0	1.0 %
35	22.5	1.0 %
36	8.6	3.2 %
37	23.7	1.6 %
38	3.6	-1.9 %
39	15.0	3.2 %
40	14.5	3.3 %
41	24.3	-2.3 %
42	21.4	-3.8 %
43	39.1	-3.3 %
44	19.6	2.2 %
45	20.9	-1.1 %
46	16.1	2.0 %
47	20.5	-0.5 %
48	19.6	1.3 %
49	23.1	2.3 %
50	11.5	1.4 %
51	16.7	-3.9 %
52	14.3	-3.0 %
53	18.0	1.8 %
54	25.7	-1.7 %
55	21.4	1.4 %
56	25.0	-1.2 %
57	28.1	-1.0 %
58	22.5	1.2 %
59	23.7	1.8 %
60	2.1	2.1 %
61	23.1	-2.8 %
62	39.1	-4.6 %
63	25.7	-0.4 %
64	22.0	1.7 %
65	24.3	1.0 %
66	26.5	-0.4 %
67	25.7	-0.4 %
68	4.4	7.9 %
69	7.6	9.1 %
70	3.8	6.4 %
71	8.3	8.3 %
72	7.4	3.9 %
73	4.0	5.7 %
74	10.5	4.5 %
75	9.6	5.9 %
76	3.2	7.0 %
77	20.9	-3.4 %
78	2.6	4.2 %
79	23.1	-6.8 %
80	31.0	-8.1 %
81	31.0	-7.7 %
82	30.0	-7.1 %
83	30.0	-7.4 %
84	28.1	-4.6 %
85	22.5	-4.9 %
86	30.0	-2.0 %
87	23.7	-1.0 %
88	1.3	-2.6 %
89	5.9	1.0 %
90	20.9	1.4 %
91	23.1	1.1 %
92	21.4	1.6 %
93	20.0	1.3 %
94	23.7	1.6 %
95	11.5	4.8 %
96	9.8	5.9 %
97	3.9	5.2 %
98	56.2	-0.9 %
99	32.1	-3.0 %
100	20.9	2.2 %
101	14.3	3.9 %
102	19.1	-3.2 %
103	21.4	-2.9 %
104	900.0	-2.9 %
105	39.1	-3.7 %
106	34.6	-3.8 %
107	32.1	-2.2 %
108	5.1	-1.9 %
109	2.2	-1.5 %
110	12.0	-1.5 %
111	22.5	-1.0 %
112	15.8	1.0 %
113	17.6	-0.7 %
114	20.9	1.8 %
115	29.0	-1.4 %
116	12.5	3.5 %
117	20.0	4.0 %
118	20.9	2.2 %
119	33.3	-3.4 %
120	20.9	-1.9 %
121	5.9	2.1 %
122	29.0	-0.8 %
123	16.4	-1.4 %
124	26.5	-0.9 %
125	20.5	-0.5 %
126	22.5	-0.4 %
127	28.1	1.0 %
128	30.0	-0.1 %
129	29.0	1.0 %
130	29.0	-0.4 %
131	26.5	-0.4 %
132	26.5	1.0 %
133	23.7	-0.4 %
134	22.0	-0.1 %
135	28.1	-0.2 %
136	27.3	1.0 %
137	17.3	-0.2 %
138	26.5	-0.1 %
139	26.5	-0.4 %
140	33.3	-0.7 %
141	34.6	-0.2 %
142	33.3	-0.2 %
143	34.6	-0.4 %
144	18.8	2.0 %
145	31.0	-0.2 %
146	32.1	-0.1 %
147	34.6	-0.4 %
148	33.3	1.0 %
149	28.1	-0.4 %
150	32.1	1.0 %
151	27.3	-0.1 %
152	30.0	2.8 %
153	39.1	-1.6 %
154	30.0	-0.4 %
155	5.6	1.0 %
155.1	0.8	-0.5 %

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