12.0 km | 01:16:40 | 06:23/km日期: 2020-01-05 15:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
Pace: 07'27" / 06'59" / 06'32" / 07'13" / 06'59" / 07'15" / 06'20" / 06'03" / 06'06" / 06'11" / 06'24" / 06'33" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'58" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'52" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'10" (+00'21") | 1000 / 10001 |
| 11 | | 06'24" (+00'35") | 1000 / 11001 |
| 12 | | 06'16" (+00'27") | 1000 / 12001 |
| 13 | | 05'27" | 8 / 12009 |
一路跑跑探險
往北平國小衝去
重複一段是遠東馬路線
練坡真不錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 224.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 06'59" | 00:14'26" |
| 3 | 06'32" | 00:20'58" |
| 4 | 07'13" | 00:28'11" |
| 5 | 06'59" | 00:35'10" |
| 6 | 07'15" | 00:42'25" |
| 7 | 06'20" | 00:48'45" |
| 8 | 06'03" | 00:54'48" |
| 9 | 06'06" | 01:00'54" |
| 10 | 06'11" | 01:07'05" |
| 11 | 06'24" | 01:13'29" |
| 12 | 06'33" | 01:20'02" |
| 12.0 | 05'06" | 01:20'05" |
展開計圈分析
留言 
