游正言 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

游正言彰化
ID 200454

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1.0 km | 00:05:28 | 05:23/km

日期: 2020-01-07 17:19 - 平均心率: 136 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 964 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 05'21" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'22"

1001 / 1001

176 / 105

2

00'05"

(05'28")

06'18" (+00'56")

13 / 1014

168 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 146.12 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.0	07'59"	00:05'28"

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