Yang 2014/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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最佳成績:

半馬 : 01:19:41

全馬 : 02:44:54

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25395.4 km |

53.4 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
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Yang

7.1 km | 00:28:48 | 04:02/km

日期: 2014-08-19 21:28 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 04'12" / 04'02" / 04'08" / 04'11" / 04'03" / 03'53" / 03'53" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'11"

(04'11")

04'11" (+00'19")

1000 / 1000

04'02"

(08'14")

04'02" (+00'10")

1000 / 2000

04'08"

(12'22")

04'08" (+00'16")

1000 / 3000

04'10"

(16'32")

04'10" (+00'18")

1000 / 4000

04'03"

(20'35")

04'03" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

8月累積里程 : 195.35 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 799.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

林布丁, 胡天仁和其他 20 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Yang 哈哈~我只跑了7K哩!!!其實本來想跑14K的XD
後面來了位高手同跑~速度拉起來了，我也爆了QQ狼狽下車!

2014-08-20 08:12 ·

2 個人推

figs 有女大生含情脈脈地看著你嗎?

2014-08-20 08:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'02"	00:08'14"
3	04'08"	00:12'22"
4	04'11"	00:16'33"
5	04'03"	00:20'36"
6	03'53"	00:24'29"
7	03'53"	00:28'22"
7.1	04'00"	00:28'49"

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