鄧武威 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄧武威新竹
ID 322452

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10.0 km | 01:52:11 | 11:13/km

2020 線上健康ZOO跑賽事

官方成績
日期	2020-01-11
成績	01:52:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:13/km

日期: 2020-01-11 06:06 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1014 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'29")

06'54" (+00'01")

1000 / 2000

3

11'17"

(25'46")

11'17" (+04'24")

1000 / 3000

4

08'17"

(34'04")

08'17" (+01'24")

1000 / 4000

5

10'18"

(44'22")

10'18" (+03'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.16 km

輕雲拖小藍累積 : 940.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Richie Yeh 和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'54"	00:14'30"
3	11'17"	00:25'47"
4	08'17"	00:34'04"
5	10'18"	00:44'22"
6	07'48"	00:52'10"
7	10'41"	01:02'51"
8	07'11"	01:10'02"
9	07'21"	01:17'23"
10	06'54"	01:24'17"
11	09'37"	01:33'54"
12	08'10"	01:42'04"
13	07'21"	01:49'25"
13.3	09'19"	01:52'12"

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