娜美 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

娜美台南
ID 234562

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10.0 km | 00:57:19 | 05:43/km

日期: 2020-01-15 18:18 - 卡路里: 450 Cal - 總步數: 10744 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 06'03" / 05'57" / 05'58" / 05'50" / 05'48" / 05'54" / 05'36" / 05'31" / 05'30" / 05'02" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'04" (+01'02")

1007 / 1007

190 / 86

2

05'54"

(12'01")

05'50" (+00'48")

1008 / 2016

188 / 90

3

05'58"

(17'59")

05'55" (+00'53")

1005 / 3022

186 / 90

4

05'50"

(23'49")

05'47" (+00'45")

1006 / 4028

185 / 93

5

05'52"

(29'41")

05'48" (+00'46")

1008 / 5037

186 / 92

展開計圈分析

台南

娜美

·

台南

娜美

·

雖然只加速最後三公里，但感覺身手慢慢回來了！
繼續加油💪💪💪

1月累積里程 : 123.91 km

BROOKS Pure Flow 4紫累積 : 448.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

, 威諾和其他 28 人說推

·

陳果狗巴蕉不錯吃😋

2020-01-15 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'57"	00:12'00"
3	05'58"	00:17'58"
4	05'50"	00:23'48"
5	05'48"	00:29'36"
6	05'54"	00:35'30"
7	05'36"	00:41'06"
8	05'31"	00:46'37"
9	05'30"	00:52'07"
10	05'02"	00:57'09"
10.0	07'58"	00:57'19"

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