10.0 km | 00:54:25 | 05:26/km日期: 2020-01-16 20:48 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%
Pace: 05'37" / 05'34" / 05'34" / 05'31" / 05'32" / 05'33" / 05'21" / 05'28" / 05'17" / 04'58" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'30") | 481 / 3481 |
| 5 | | 06'11" (+01'10") | 18 / 3499 |
| 6 | | 05'28" (+00'27") | 1000 / 4499 |
| 7 | | 05'33" (+00'32") | 1000 / 5499 |
| 8 | | 05'24" (+00'23") | 1000 / 6499 |
| 9 | | 05'26" (+00'25") | 1000 / 7499 |
| 10 | | 05'26" (+00'25") | 1000 / 8499 |
| 11 | | 05'01" | 1000 / 9499 |
| 12 | | 05'01" | 508 / 10007 |
懶絲了2週，
因有線上路跑10k，
今天提起勁出門跑步，
不然我不知又要懶絲多久呢？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 51.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'34" | 00:11'11" |
| 3 | 05'34" | 00:16'45" |
| 4 | 05'31" | 00:22'16" |
| 5 | 05'32" | 00:27'48" |
| 6 | 05'33" | 00:33'21" |
| 7 | 05'21" | 00:38'42" |
| 8 | 05'28" | 00:44'10" |
| 9 | 05'17" | 00:49'27" |
| 10 | 04'58" | 00:54'25" |
| 10.0 | 02'08" | 00:54'26" |
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