Chao Hsien Sung 2020/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

5.0 km | 00:33:44 | 06:40/km

日期: 2020-01-18 07:24 - 平均心率: 171 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 6256 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 76%

Pace: 06'57" / 06'46" / 06'26" / 06'26" / 06'20" / 16'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'58" (+00'31")

1000 / 1000

185 / 77

2

06'55"

(13'54")

06'54" (+00'27")

1001 / 2002

185 / 78

3

06'31"

(20'25")

06'30" (+00'03")

1000 / 3002

185 / 82

4

06'33"

(26'58")

06'32" (+00'05")

1000 / 4003

185 / 82

5

06'28"

(33'26")

06'27"

1000 / 5004

185 / 83

6

00'18"

(33'44")

06'58" (+00'31")

43 / 5047

186 / 76

新竹

Chao Hsien Sung

·

新竹

Chao Hsien Sung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 195.09 km

hoka one one clifton 5 累積 : 783.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

TestRunner, 陳小茂和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'46"	00:13'43"
3	06'26"	00:20'09"
4	06'26"	00:26'35"
5	06'20"	00:32'55"
5.0	17'09"	00:33'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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