今天(0821)成大自強隊第三次間歇團訓，表定1200m※5趟，每趟5'15”……本次計有阿福、俊諺領軍、大尤、小尤、翁老師、阿良師、阿宏、阿凱、博舜、漢智、振平、K董、海放哥、翁老師子、俊智、煥敬哥、閣紋、本岳……等18員參加。
本次團訓紀錄成績如后：5'12“(休息2'19")、5'14“(休息2'24")、5'12“(休息2'27")、5'01“(休息2'34")、4'41“(最後一趟有加速！)…累計跑步時間：25'20"。以上雖僅是本人個人成績，本次幾乎全員都能全程跟完，訓後全體再補5圈恢復跑……