半馬 | 01:51:27 | 05:16/km | 第22半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2020-01-19 |
| 成績 | 01:51:27 |
| 總名次 | 51 / 386 |
| 分組名次 | 14 / 101 |
| 平均速度 | 05:16/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'20" (+01'39") | 00:51'01" |
| 00:24'41" |
| 00:25'52" (+01'11") | 00:54'07" (+03'06") |
| 00:28'15" (+03'34") |
|
日期: 2020-01-19 07:00 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1337 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 86%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'30" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'15" (+00'45") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'55" (+00'25") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'04" (+00'34") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'15" (+00'45") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'20" (+00'50") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'24" (+00'54") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'28" (+01'58") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'02" (+00'32") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'26" (+00'56") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'53" (+01'23") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'47" (+00'17") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'41" (+00'11") | 324 / 21324 |
第21個半馬
先講結論:一直上上下下，累死我了
去年整整一年我的腳進化成一跑就受傷的玻璃腳，讓我不得不信犯太歲這件事，身體不斷的有問題加上工作不順遂讓我越來越懷疑人生，當每次一起跑大腿腳踝就一直唉唉叫時，就會想起幾年前去聖馬爾定醫院看診時醫生跟我說的話:你不是跑步的料.你不是跑步的料.你不是跑步的料……
對啊~我本來就不是……
看著體育場一起跑的跑友越跑越快而我現在卻想跟也跟不上了，不是跑步的料這句話已變成肯定句，體育場也成了我不開心的地方。
還好我家那位老羊對我不離不棄從來沒講過一句你別再跑了，反而說有病就要看醫生不要放棄治療，幸好去年9月玻璃腳漸漸的好轉慢慢的恢復訓練從頭再來。
今天可以跑這樣的成績我已非常滿足不會懷念以前的PB多少了，現在只要能跑我就謝天謝地了……
#不能忘記的痛
#追的到的夢想
賽後評分: 伴手禮不錯
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
220.16 km 
NEW BALANCE HANZO T 累積 :
307.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'27" | 00:11'14" |
| 3 | 04'47" | 00:16'01" |
| 4 | 05'22" | 00:21'23" |
| 5 | 04'57" | 00:26'20" |
| 6 | 04'30" | 00:30'50" |
| 7 | 05'04" | 00:35'54" |
| 8 | 04'56" | 00:40'50" |
| 9 | 05'01" | 00:45'51" |
| 10 | 05'10" | 00:51'01" |
| 11 | 05'16" | 00:56'17" |
| 12 | 04'55" | 01:01'12" |
| 13 | 05'04" | 01:06'16" |
| 14 | 05'16" | 01:11'32" |
| 15 | 05'21" | 01:16'53" |
| 16 | 05'24" | 01:22'17" |
| 17 | 06'28" | 01:28'45" |
| 18 | 05'02" | 01:33'47" |
| 19 | 05'27" | 01:39'14" |
| 20 | 05'54" | 01:45'08" |
| 21 | 04'47" | 01:49'55" |
| 21.3 | 04'43" | 01:51'27" |
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