3.2 km | 00:18:03 | 05:34/km日期: 2014-08-16 20:25 - 地點: 三民公園 - 天氣: 31度 - 平均心率: 151 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 05'26" / 05'22" / 05'32" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+02'05") | 233 / 3233 |
叔叔約喝酒前跑一下 本想多跑一點的 但偏偏跑3km肚皮肌肉就痛了 只好放棄了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 70.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'22" | 00:10'48" |
| 3 | 05'32" | 00:16'20" |
| 3.2 | 07'25" | 00:18'04" |
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