Lucia Lin 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lucia Lin 基隆
ID 390269

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2.5 km | 00:37:42 | 15:01/km

日期: 2020-01-21 20:43 - 平均心率: 113 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 15'21" / 14'17" / 19'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'43"

(15'43")

15'43" (+01'26")

1000 / 1000

2

14'17"

(30'01")

14'17"

1000 / 2000

3

07'40"

(37'42")

15'03" (+00'46")

510 / 2510

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 74.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'21"	00:15'21"
2	14'17"	00:29'38"
2.5	19'18"	00:39'29"

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