蘇柏菁 2020/01/23 訓練日誌

蘇柏菁台南
ID 144947

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蘇柏菁

10.0 km | 00:48:13 | 04:49/km

日期: 2020-01-23 08:19 - 地點: 南台科大 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'56" / 04'58" / 05'02" / 05'00" / 04'51" / 04'51" / 04'48" / 04'41" / 04'40" / 04'24" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'32")

1000 / 1000

04'57"

(09'53")

04'57" (+00'34")

1000 / 2000

05'01"

(14'55")

05'01" (+00'38")

1000 / 3000

04'59"

(19'55")

04'59" (+00'36")

1000 / 4000

04'51"

(24'46")

04'51" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

自主10k跑步運動而今早的太陽公公非常的熱情，跑起來非常的熱也忘記帶水在身旁就當作耐熱訓練把10k跑完，運動流汗的感覺真棒了，繼續努力加油吧

1月累積里程 : 53.07 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, TestRunner 和其他 43 人說推

留言

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蔡忠錦晚安，小年夜愉快😊😊

2020-01-23 21:00 ·

2 個人推

林士程晚安小年夜運動快樂

2020-01-23 21:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'58"	00:09'54"
3	05'02"	00:14'56"
4	05'00"	00:19'56"
5	04'51"	00:24'47"
6	04'51"	00:29'38"
7	04'48"	00:34'26"
8	04'41"	00:39'07"
9	04'40"	00:43'47"
10	04'24"	00:48'11"
10.0	04'17"	00:48'14"

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