Tina Lin ^_^ 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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2.1 km | 01:42:35 | 49:04/km

日期: 2020-01-23 06:57 - 地點: 買菜天 - 平均心率: 92 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 54'37" / 45'32" / 27'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

54'37"

(54'37")

54'37" (+09'06")

1000 / 1000

2

45'31"

(01:40'08")

45'31"

1000 / 2000

3

02'26"

(01:42'35")

28'36"

85 / 2085

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買菜天重訓天～
過年前買一波邱媽開心了🥳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ron, 劉少和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	54'37"	00:54'37"
2	45'32"	01:40'09"
2.1	28'41"	01:42'36"

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