蘇柏菁 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:20:15 | 04:02/km

日期: 2020-01-24 08:45 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 04'23" / 04'02" / 03'58" / 03'59" / 03'54" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'01"

(08'21")

04'01" (+00'07")

1000 / 2000

3

03'58"

(12'20")

03'58" (+00'04")

1000 / 3000

4

03'58"

(16'18")

03'58" (+00'04")

1000 / 4000

5

03'54"

(20'13")

03'54"

1000 / 5000

6

00'02"

(20'15")

04'08" (+00'14")

9 / 5009

除夕的早上來自主5k跑步訓練，跑完後好累喔！距離20分的關卡還要再努力，祝福大家在新的一年都平安順利。

1月累積里程 : 53.07 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, TestRunner 和其他 33 人說推

·

觀看另 3 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 午安
新年快樂😊

2020-01-24 12:15 ·

1 個人推

李榮華柏菁哥午安，新年快樂，豬年大豐收，鼠年行大運

2020-01-24 16:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'02"	00:08'25"
3	03'58"	00:12'23"
4	03'59"	00:16'22"
5	03'54"	00:20'16"
5.0	05'09"	00:20'19"

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