Andy Lin 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin 基隆
ID 308678

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4.0 km | 00:29:54 | 07:25/km

日期: 2020-01-24 06:50 - 地點: 基隆河畔 - 天氣: 陰天有點冷 - 平均心率: 139 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'48" / 07'33" / 07'51" / 07'28" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 195.13 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 783.0 km

TCX 上傳 | 4 years ago

TestRunner, CFC 和其他 25 人說推

·

鄭永成晚安！除夕愉快，新年快樂

2020-01-24 20:13 ·

1 個人推

呂理用晚安！晨跑愉快！

2020-01-25 22:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'33"	00:14'21"
3	07'51"	00:22'12"
4	07'28"	00:29'40"
4.0	07'16"	00:29'53"

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成績 : 01:07:05

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