蔡德甫 2014/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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7.2 km | 00:37:00 | 05:09/km

日期: 2014-08-22 18:06 - 地點: 公道五 - 天氣: 熱 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 02'31" / 04'29" / 05'33" / 05'42" / 05'53" / 05'34" / 06'02" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

03'29"

2011 / 2011

2

11'17"

(18'19")

05'37" (+02'08")

2002 / 4014

3

11'29"

(29'48")

05'43" (+02'14")

2005 / 6019

4

07'12"

(37'00")

06'08" (+02'39")

1172 / 7192

XT飄很大,里程多了800米.

8月累積里程 : 280.01 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃小勝, 黃明鈞(黑書包) 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'31"	00:02'31"
2	04'29"	00:07'00"
3	05'33"	00:12'33"
4	05'42"	00:18'15"
5	05'53"	00:24'08"
6	05'34"	00:29'42"
7	06'02"	00:35'44"
7.2	07'43"	00:37'00"

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