林貞治 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

林貞治新北市
ID 407638

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:38:55 | 04:41/km | 第11半馬

情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-02-08
成績	01:38:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'28")

00:24'28" (+01'15")

00:48'16" (+01'40")

10 km

(00:48'16")

00:23'48" (+00'35")

15 km

(01:11'39")

00:23'23" (+00'10")

00:46'36"

20 km

(01:34'52")

00:23'13"

Finish

(01:38:55)

日期: 2020-02-09 06:21 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1092 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+01'12")

1000 / 1000

2

04'49"

(10'02")

04'49" (+00'48")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'49")

04'47" (+00'46")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'38")

04'48" (+00'47")

1000 / 4000

5

04'49"

(24'27")

04'49" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 0k
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 210.53 km

亞瑟士翔走累積 : 1840.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Steven Huang, 許宜蓁和其他 4 人說推

·

許宜蓁這跑速超級猛

2020-02-09 20:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'49"	00:10'02"
3	04'48"	00:14'50"
4	04'48"	00:19'38"
5	04'50"	00:24'28"
6	04'47"	00:29'15"
7	04'49"	00:34'04"
8	04'49"	00:38'53"
9	04'45"	00:43'38"
10	04'38"	00:48'16"
11	04'38"	00:52'54"
12	04'42"	00:57'36"
13	04'42"	01:02'18"
14	04'34"	01:06'52"
15	04'47"	01:11'39"
16	04'52"	01:16'31"
17	04'46"	01:21'17"
18	04'35"	01:25'52"
19	04'32"	01:30'24"
20	04'28"	01:34'52"
21	04'02"	01:38'54"
21.0	02'32"	01:38'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km