徐淯舜 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐淯舜台南
ID 417336

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1.6 km | 00:07:33 | 04:52/km

日期: 2020-02-12 17:38 - 平均心率: 127 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'50" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

02'43"

(07'33")

04'57" (+00'07")

549 / 1549

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 226.38 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 140.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
1.5	04'58"	00:07'34"

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