郭大俠 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭大俠桃園
ID 296623

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5.1 km | 00:28:32 | 05:37/km

日期: 2020-02-12 18:23 - 平均心率: 165 - 卡路里: 360 Cal - 總步數: 4942 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'34" / 05'37" / 05'38" / 05'38" / 05'40" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'34"

1002 / 1002

172 / 103

2

05'37"

(11'12")

05'35" (+00'01")

1003 / 2005

174 / 102

3

05'38"

(16'50")

05'37" (+00'03")

1001 / 3007

175 / 101

4

05'38"

(22'28")

05'37" (+00'03")

1000 / 4008

173 / 102

5

05'40"

(28'08")

05'39" (+00'05")

1001 / 5009

170 / 103

6

00'24"

(28'32")

05'49" (+00'15")

68 / 5077

170 / 100

桃園

郭大俠

·

桃園

郭大俠

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 53.81 km

Nike Pegasus 36 累積 : 508.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

杜小男, Pei-Yi Liu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'37"	00:11'11"
3	05'38"	00:16'49"
4	05'38"	00:22'27"
5	05'40"	00:28'07"
5.1	06'04"	00:28'32"

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朋友動態

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