23.1 km | 03:36:35 | 09:22/km日期: 2013-02-11 07:03 - 總爬升: 396 m - 地點: 大坑團練 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1247 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%
Pace: 07'05" / 06'57" / 07'14" / 07'48" / 09'01" / 10'10" / 12'00" / 08'40" / 06'49" / 07'27" / 10'04" / 13'54" / 07'49" / 10'36" / 10'22" / 08'27" / 12'44" / 07'06" / 09'06" / 10'19" / 07'33" / 12'05" / 12'10" / 11'51" /
先感謝Cleo和芠豪熱心給我搭便車，不然我可能騎著我媽的小五十迷路去了。
之前東海完後拉到了一個微妙的地方
跟前輩說他們也覺得匪夷所思 怎麼會是那個地方
大腿跟骨盆相連處內側=.,=
休息了兩天感覺應該無大礙
一開始是上坡，但是因為是一開始
所以很認真慢慢跑，剛開始咩~
然後還是上坡
接著還是上坡
怎麼會一直上坡？
為什麼還有上坡？！！！！！！
平常沒有在練坡，因此對於上坡非常無法QQ
一點點上坡還可以，很多上坡就原形畢露…
跑到六七公里時，拉傷的腳隱隱作痛
受傷好無力好無能好無奈Q^Q
謝謝後來Cleo還有王守信大哥以及洪里長一路相伴
真抱歉拖著腳拖了那麼時間Q___Q
其實這是很不錯的一條路線哦
可以練坡，風景相當優美，曬不太到太陽，車輛也少
推薦：）
感謝舉辦團練的成大志群學長！
真不好意思讓大家等好久阿>///////<
團練很開心（雖然跑得當下好想使QQ）
希望腳腳快快好^^
新年快樂:D
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 131.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'57" | 00:14'02" |
| 3 | 07'14" | 00:21'16" |
| 4 | 07'48" | 00:29'04" |
| 5 | 09'01" | 00:38'05" |
| 6 | 10'10" | 00:48'15" |
| 7 | 12'00" | 01:00'15" |
| 8 | 08'40" | 01:08'55" |
| 9 | 06'49" | 01:15'44" |
| 10 | 07'27" | 01:23'11" |
| 11 | 10'04" | 01:33'15" |
| 12 | 13'54" | 01:47'09" |
| 13 | 07'49" | 01:54'58" |
| 14 | 10'36" | 02:05'34" |
| 15 | 10'22" | 02:15'56" |
| 16 | 08'27" | 02:24'23" |
| 17 | 12'44" | 02:37'07" |
| 18 | 07'06" | 02:44'13" |
| 19 | 09'06" | 02:53'19" |
| 20 | 10'19" | 03:03'38" |
| 21 | 07'33" | 03:11'11" |
| 22 | 12'05" | 03:23'16" |
| 23 | 12'10" | 03:35'26" |
| 23.1 | 11'46" | 03:36'35" |
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