劉凱銘Kenny 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉凱銘Kenny 桃園
ID 380443

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10.2 km | 00:54:57 | 05:23/km

日期: 2020-02-14 22:18 - 總爬升: 201 m - 地點: 信義里 - 平均心率: 164 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 05'36" / 05'39" / 05'28" / 05'26" / 05'21" / 05'11" / 05'26" / 05'03" / 05'16" / 05'09" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'35")

05'37" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'27"

(17'02")

05'27" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'29")

05'26" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'50")

05'21" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉凱銘Kenny

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 75.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, 705579_Dawn Hsu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'39"	00:11'15"
3	05'28"	00:16'43"
4	05'26"	00:22'09"
5	05'21"	00:27'30"
6	05'11"	00:32'41"
7	05'26"	00:38'07"
8	05'03"	00:43'10"
9	05'16"	00:48'26"
10	05'09"	00:53'35"
10.2	05'13"	00:54'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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