劉凱銘Kenny 2020/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉凱銘Kenny 桃園
ID 380443

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5.0 km | 00:27:52 | 05:33/km

日期: 2020-02-15 17:28 - 地點: 中央大學 - 平均心率: 167 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'48" / 05'44" / 05'38" / 05'19" / 05'13" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'37")

05'44" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'16")

05'38" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'18"

(22'35")

05'18" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'12"

(27'47")

05'12"

1000 / 5000

6

00'04"

(27'52")

04'48"

15 / 5015

桃園

劉凱銘Kenny

·

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劉凱銘Kenny

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中央大學櫻花開囉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 75.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, 曾國強和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'44"	00:11'32"
3	05'38"	00:17'10"
4	05'19"	00:22'29"
5	05'13"	00:27'42"
5.0	05'12"	00:27'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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