10.2 km | 00:46:27 | 04:34/km日期: 2020-02-17 18:05 - 總爬升: 392 m - 地點: 樟樹河堤 - 平均心率: 158 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 12°C - 濕度: 52%
Pace: 04'14" / 04'45" / 04'53" / 04'49" / 04'35" / 04'44" / 04'44" / 04'39" / 04'31" / 03'57" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'44" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'52" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'48" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'35" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'43" (+00'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'44" (+00'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'38" (+00'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'31" (+00'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'57" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'03" (+00'06") | 147 / 10147 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
173.70 km NIKE ZOOM FIY 3紫 累積 :
1459.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 04'45" | 00:08'59" |
3 | 04'53" | 00:13'52" |
4 | 04'49" | 00:18'41" |
5 | 04'35" | 00:23'16" |
6 | 04'44" | 00:28'00" |
7 | 04'44" | 00:32'44" |
8 | 04'39" | 00:37'23" |
9 | 04'31" | 00:41'54" |
10 | 03'57" | 00:45'51" |
10.1 | 04'04" | 00:46'27" |