David Weng 翁明才 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

22.2 km | 03:59:05 | 10:46/km

日期: 2020-02-18 17:55 - 總爬升: 836 m - 地點: 中和秀山 - 天氣: 很冷 - 卡路里: 1198 Cal - 總步數: 54686 - 平均步頻: 228 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 59%

Pace: 10'18" / 10'13" / 10'13" / 10'42" / 10'14" / 10'17" / 11'01" / 11'37" / 11'48" / 11'15" / 11'32" / 11'52" / 11'53" / 12'01" / 11'28" / 10'51" / 11'05" / 11'18" / 11'11" / 09'37" / 06'50" / 08'36" / 16'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'19"

(10'19")

10'17" (+03'13")

1002 / 1002

220 / 44

2

10'18"

(20'37")

10'15" (+03'11")

1004 / 2006

215 / 45

3

10'50"

(31'27")

10'48" (+03'44")

1002 / 3009

227 / 40

4

10'34"

(42'01")

10'32" (+03'28")

1002 / 4011

243 / 38

5

10'10"

(52'11")

10'08" (+03'04")

1002 / 5014

236 / 41

展開計圈分析

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2月累積里程 : 923.18 km

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吳火南, 柳生劍影和其他 15 人說推

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張清榮午安安，週三運動愉快，動動樂，加油，加油

2020-02-19 14:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	10'13"	00:20'31"
3	10'13"	00:30'44"
4	10'42"	00:41'26"
5	10'14"	00:51'40"
6	10'17"	01:01'57"
7	11'01"	01:12'58"
8	11'37"	01:24'35"
9	11'48"	01:36'23"
10	11'15"	01:47'38"
11	11'32"	01:59'10"
12	11'52"	02:11'02"
13	11'53"	02:22'55"
14	12'01"	02:34'56"
15	11'28"	02:46'24"
16	10'51"	02:57'15"
17	11'05"	03:08'20"
18	11'18"	03:19'38"
19	11'11"	03:30'49"
20	09'37"	03:40'26"
21	06'50"	03:47'16"
22	08'36"	03:55'52"
22.2	16'19"	03:59'05"

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朋友動態

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