21.5 km | 02:45:03 | 07:39/km日期: 2020-02-19 18:06 - 總爬升: 150 m - 地點: 西康路 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1181 Cal - 總步數: 28402 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 68%
Pace: 08'23" / 08'10" / 07'56" / 07'40" / 07'51" / 07'21" / 07'03" / 06'55" / 07'13" / 06'28" / 07'07" / 07'30" / 07'17" / 07'04" / 07'34" / 07'51" / 07'36" / 07'56" / 08'14" / 07'51" / 07'47" / 11'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'31" (+02'01") | 1000 / 1000 | 173 / 67 |
| 2 | | 08'11" (+01'41") | 1000 / 2001 | 170 / 71 |
| 3 | | 07'57" (+01'27") | 1000 / 3002 | 168 / 74 |
| 4 | | 07'45" (+01'15") | 1000 / 4003 | 170 / 75 |
| 5 | | 07'54" (+01'24") | 1001 / 5005 | 169 / 74 |
| 6 | | 07'23" (+00'53") | 1000 / 6005 | 170 / 79 |
| 7 | | 07'07" (+00'37") | 1000 / 7006 | 170 / 82 |
| 8 | | 06'55" (+00'25") | 1002 / 8008 | 172 / 83 |
| 9 | | 07'07" (+00'37") | 1001 / 9009 | 172 / 81 |
| 10 | | 06'30" | 1001 / 10010 | 174 / 88 |
| 11 | | 07'28" (+00'58") | 1001 / 11012 | 170 / 78 |
| 12 | | 07'33" (+01'03") | 1000 / 12013 | 172 / 76 |
| 13 | | 07'15" (+00'45") | 1000 / 13014 | 174 / 78 |
| 14 | | 07'03" (+00'33") | 1000 / 14014 | 175 / 80 |
| 15 | | 07'42" (+01'12") | 1000 / 15015 | 172 / 75 |
| 16 | | 07'45" (+01'15") | 1001 / 16016 | 172 / 74 |
| 17 | | 07'39" (+01'09") | 1000 / 17017 | 172 / 75 |
| 18 | | 08'01" (+01'31") | 1001 / 18018 | 169 / 73 |
| 19 | | 08'59" (+02'29") | 1001 / 19019 | 170 / 65 |
| 20 | | 07'55" (+01'25") | 1001 / 20021 | 174 / 72 |
| 21 | | 08'02" (+01'32") | 1001 / 21022 | 174 / 71 |
| 22 | | 07'56" (+01'26") | 503 / 21526 | 173 / 72 |
有點急著想回到長距離的狀態，還好身體恢復的不錯，至少半馬距離可以穩穩跑完了。後段速度慢，是因為看到很多行道樹被繩子勒住陷進去了，拆解了幾棵，還有很多徒手解不開的，改天再拿刀子來剪開。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
407.90 km 
母子鱷魚 跟上來 綠 累積 :
1055.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'23" | 00:08'23" |
| 2 | 08'10" | 00:16'33" |
| 3 | 07'56" | 00:24'29" |
| 4 | 07'40" | 00:32'09" |
| 5 | 07'51" | 00:40'00" |
| 6 | 07'21" | 00:47'21" |
| 7 | 07'03" | 00:54'24" |
| 8 | 06'55" | 01:01'19" |
| 9 | 07'13" | 01:08'32" |
| 10 | 06'28" | 01:15'00" |
| 11 | 07'07" | 01:22'07" |
| 12 | 07'30" | 01:29'37" |
| 13 | 07'17" | 01:36'54" |
| 14 | 07'04" | 01:43'58" |
| 15 | 07'34" | 01:51'32" |
| 16 | 07'51" | 01:59'23" |
| 17 | 07'36" | 02:06'59" |
| 18 | 07'56" | 02:14'55" |
| 19 | 08'14" | 02:23'09" |
| 20 | 07'51" | 02:31'00" |
| 21 | 07'47" | 02:38'47" |
| 21.5 | 11'53" | 02:45'03" |
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