Roger Lin ( 志銘 ) 2020/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
ID 356327

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Roger Lin ( 志銘 )

5.0 km | 00:33:06 | 06:34/km

日期: 2020-02-27 08:10 - 地點: 中教大。 - 天氣: 大太陽。 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 07'03" / 06'26" / 06'35" / 06'00" / 06'32" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

07'01" (+01'02")

992 / 992

2

06'27"

(13'25")

06'26" (+00'27")

1000 / 1993

3

06'39"

(20'04")

06'34" (+00'35")

1010 / 3003

4

06'00"

(26'04")

05'59"

1001 / 4005

5

06'36"

(32'40")

06'31" (+00'32")

1010 / 5015

6

00'15"

(32'55")

08'45" (+02'46")

28 / 5044

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

午安~

今天嘗試變速跑。
借著變化均速打亂跑步節奏，加上太陽老大的助攻，流了不少汗，相對也累一些，如果常做應該有不錯的訓練效果。

2月累積里程 : 61.93 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 876.8 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 元翔（潔衣坊）和其他 25 人說推

·

觀看另 13 則留言

鱷魚公主晚安加油喔！有天你也會拿到榮譽卡
我拿很久了（3張了），第一次使用它

2020-02-29 20:56 ·

元翔（潔衣坊）我來你沒來你來我沒來抓龜跑鱉

2020-03-02 12:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'26"	00:13'29"
3	06'35"	00:20'04"
4	06'00"	00:26'04"
5	06'32"	00:32'36"
5.0	07'07"	00:32'55"

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