小猴🐵 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

小猴🐵 南投
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15.8 km | 02:12:23 | 08:24/km

日期: 2020-02-29 06:45 - 總爬升: 458 m - 地點: 公老坪 - 平均心率: 136 - 卡路里: 981 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 07'50" / 10'18" / 15'19" / 07'23" / 11'06" / 05'16" / 13'11" / 10'38" / 13'22" / 10'57" / 16'23" / 05'21" / 11'48" / 05'47" / 05'49" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+02'33")

1000 / 1000

2

10'18"

(18'08")

10'18" (+05'02")

1000 / 2000

3

15'18"

(33'27")

15'18" (+10'02")

1000 / 3000

4

07'23"

(40'50")

07'23" (+02'07")

1000 / 4000

5

06'15"

(47'06")

06'15" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 208.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林凱硬, 邱俊傑和其他 13 人說推

·

廖昌祐 4年一次歡樂跑

2020-02-29 12:10 ·

1 個人推

小猴🐵 4年才一次😆😆😆

2020-02-29 12:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	10'18"	00:18'08"
3	15'19"	00:33'27"
4	07'23"	00:40'50"
5	11'06"	00:51'56"
6	05'16"	00:57'12"
7	13'11"	01:10'23"
8	10'38"	01:21'01"
9	13'22"	01:34'23"
10	10'57"	01:45'20"
11	16'23"	02:01'43"
12	05'21"	02:07'04"
13	11'48"	02:18'52"
14	05'47"	02:24'39"
15	05'49"	02:30'28"
15.7	07'15"	02:35'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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