Tina Lin ^_^ 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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10.0 km | 01:21:15 | 08:06/km

日期: 2020-03-01 10:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'59" / 06'46" / 07'42" / 07'50" / 09'42" / 06'49" / 09'32" / 07'24" / 12'11" / 07'15" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'45")

06'46"

1000 / 2000

3

07'42"

(21'27")

07'42" (+00'56")

1000 / 3000

4

07'49"

(29'17")

07'49" (+01'03")

1000 / 4000

5

08'37"

(37'54")

08'37" (+01'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

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Tina Lin ^_^

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新竹

Tina Lin ^_^

·

自主三鐵 🏃‍♀️ 無論如何都要完成10K
還好還笑的出來
阿Q泡麵是慶功宴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 19.12 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ron, 劉少和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

涂小娟好強哦阿Q是必備品常上鏡

2020-03-01 21:09 ·

劉少偶像
大碗的才夠力😂😂😂

2020-03-05 15:17 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'46"	00:13'45"
3	07'42"	00:21'27"
4	07'50"	00:29'17"
5	09'42"	00:38'59"
6	06'49"	00:45'48"
7	09'32"	00:55'20"
8	07'24"	01:02'44"
9	12'11"	01:14'55"
10	07'15"	01:22'10"
10.0	06'49"	01:22'20"

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