姚驊陽 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

姚驊陽新竹
ID 307453

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43.1 km | 02:25:20 | 17.8 km/h

日期: 2020-03-01 12:37 - 總爬升: 286 m - 卡路里: 1562 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

13.58 (-29.79)

1000 / 1000

2

02'59"

(07'24")

20.11 (-23.26)

1000 / 2000

3

02'46"

(10'10")

21.69 (-21.69)

1000 / 3000

4

15'17"

(25'28")

3.93 (-39.45)

1000 / 4000

5

04'12"

(29'41")

14.29 (-29.09)

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 257.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張小煌(Roy), 林合成和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	13.2 %
2	19.9	-4.1 %
3	21.7	3.7 %
4	3.9	3.3 %
5	14.2	-2.5 %
6	29.0	-2.8 %
7	23.5	-2.4 %
8	24.7	-2.6 %
9	19.7	-4.3 %
10	23.8	-3.7 %
11	27.5	-3.6 %
12	34.0	-2.6 %
13	31.3	-4.9 %
14	34.0	-5.5 %
15	42.4	-3.7 %
16	27.7	-3.6 %
17	26.5	2.2 %
18	11.0	-2.2 %
19	31.3	-2.7 %
20	29.0	-1.9 %
21	28.1	2.2 %
22	24.2	-3.4 %
23	10.1	-1.4 %
24	16.6	-2.1 %
25	14.6	5.0 %
26	24.5	-3.7 %
27	15.9	-3.1 %
28	19.8	-2.1 %
29	12.9	-3.1 %
30	1.1	-9.3 %
31	15.1	4.4 %
32	18.5	-1.2 %
33	17.5	-2.0 %
34	17.6	-1.2 %
35	16.2	-1.4 %
36	24.3	-2.9 %
37	24.5	-1.4 %
38	17.9	-1.5 %
39	12.9	1.5 %
40	19.9	-1.4 %
41	20.5	-1.0 %
42	21.6	-2.0 %
43	16.4	-1.5 %
43.1	19.8	-4.0 %

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