Likjie Lai 2014/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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27.8 km | 03:47:18 | 08:10/km

日期: 2014-09-01 17:29 - 地點: Boulevard-Esplanade - 天氣: 30C like 34C - 卡路里: 1425 Cal

Pace: 07'35" / 08'44" / 06'46" / 06'30" / 06'41" / 07'09" / 07'27" / 07'53" / 07'53" / 07'03" / 07'10" / 08'47" / 11'13" / 09'13" / 07'28" / 07'21" / 07'41" / 14'05" / 08'39" / 07'07" / 08'52" / 07'42" / 07'43" / 07'53" / 10'36" / 07'50" / 07'43" / 08'21" /

9月累積里程 : 108.29 km

ASICS GT2000 累積 : 1175.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Siew Lian, yp chua 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	08'44"	00:16'19"
3	06'46"	00:23'05"
4	06'30"	00:29'35"
5	06'41"	00:36'16"
6	07'09"	00:43'25"
7	07'27"	00:50'52"
8	07'53"	00:58'45"
9	07'53"	01:06'38"
10	07'03"	01:13'41"
11	07'10"	01:20'51"
12	08'47"	01:29'38"
13	11'13"	01:40'51"
14	09'13"	01:50'04"
15	07'28"	01:57'32"
16	07'21"	02:04'53"
17	07'41"	02:12'34"
18	14'05"	02:26'39"
19	08'39"	02:35'18"
20	07'07"	02:42'25"
21	08'52"	02:51'17"
22	07'42"	02:58'59"
23	07'43"	03:06'42"
24	07'53"	03:14'35"
25	10'36"	03:25'11"
26	07'50"	03:33'01"
27	07'43"	03:40'44"
27.8	08'21"	03:47'18"

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