慢慢龜 2014/09/02 訓練日誌

慢慢龜雲林
ID 83375

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

慢慢龜

10.1 km | 00:42:47 | 04:14/km

日期: 2014-09-02 21:40 - 地點: 雲科大 - 天氣: 上弦月 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 04'40" / 04'13" / 04'04" / 04'01" / 03'59" / 04'14" / 04'07" / 04'05" / 04'08" / 04'08" / 14'20" /

夜跑團~~今晚移地訓練，怕手機距離有誤差，多跑200m補一下。話說今晚要慢慢跑讓ccf排乳酸，誰知1K過後有高手跟車，只好硬著頭皮慢慢加速，那知跟了2K後，竟然又超車，只是超車2圈後就不跑了，好想扁人....最後只好咬緊牙根撐完，只是苦了ccf~~真對不起他

9月累積里程 : 209.40 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

郭順吉, 郭順吉和其他 30 人說推

留言

觀看另 1 則留言

慢慢龜要不是晚上再找鞋子，還不知道你穿錯了....話說你也有一雙一樣的啊！穿誰的有差嗎？不要都叫我扛哦！
今天真的是要排乳酸啊....誰知跑出個"莫壁鬼"....

2014-09-03 00:23 ·

姜宗文太厲害了!讚！

2014-09-03 14:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'13"	00:08'53"
3	04'04"	00:12'57"
4	04'01"	00:16'58"
5	03'59"	00:20'57"
6	04'14"	00:25'11"
7	04'07"	00:29'18"
8	04'05"	00:33'23"
9	04'08"	00:37'31"
10	04'08"	00:41'39"
10.3	04'03"	00:42'47"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km