楊丁丁 2020/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊丁丁新北市
ID 120509

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5.0 km | 00:33:56 | 06:45/km

日期: 2020-03-05 19:42 - 平均心率: 144 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 07'23" / 06'59" / 06'47" / 06'33" / 311'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.59 km

Nike AIR ZOOM PEGASUS 36 JDI 累積 : 68.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Cindy Li, 王振旭和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'59"	00:14'22"
3	06'47"	00:21'09"
4	06'33"	00:27'42"
5.0	06'07"	00:33'56"

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成績 : 01:07:05

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