張東照 2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

張東照台中
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2.0 km | 00:19:28 | 09:42/km

日期: 2020-03-07 07:57 - 平均心率: 123 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 09'41" / 09'34" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

09'49" (+00'15")

1000 / 1000

2

09'34"

(19'23")

09'34"

1000 / 2000

3

00'05"

(19'28")

13'35" (+04'01")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 52.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	09'34"	00:19'15"
2.0	13'12"	00:19'20"

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