盧先生 2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

盧先生台北市
ID 392769

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2.1 km | 00:11:00 | 05:16/km

日期: 2020-03-07 12:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 56%

Pace: 02'47" / 05'44" / 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

05'34"

(10'08")

05'34" (+01'01")

1000 / 2000

3

00'52"

(11'00")

10'03" (+05'30")

87 / 2087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 15.33 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'47"	00:02'47"
2	05'44"	00:08'31"
2.1	08'34"	00:09'16"

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