盧先生 2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

盧先生台北市
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2.0 km | 00:13:18 | 06:30/km

日期: 2020-03-07 12:23 - 平均心率: 153 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 56%

Pace: 05'30" / 07'33" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

07'31"

(13'01")

07'31" (+02'01")

1000 / 2000

3

00'16"

(13'18")

05'57" (+00'27")

47 / 2047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 15.33 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	07'33"	00:13'03"
2.0	06'00"	00:13'20"

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